Nguyên nhân gây triglyceride cao và cách giảm nguy cơ

Triglyceride (còn được viết tắt là TG) là một loại dạng chất béo (lipid) phổ biến trong cơ thể người và trong thực phẩm. Chúng là một dạng chất béo lưu trữ năng lượng và thường tồn tại trong máu và mô mỡ của cơ thể. Triglyceride được hình thành từ ba chuỗi axit béo (fatty acid) được liên kết với một phân tử glycerol.

Triglyceride có vai trò quan trọng trong cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi bạn tiêu thụ nhiều năng lượng hơn (từ thức ăn) so với năng lượng bạn tiêu hao, cơ thể sẽ chuyển dư thừa năng lượng thành triglyceride và lưu trữ chúng trong mô mỡ. Khi cần, cơ thể có thể thủy phân triglyceride để cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.

Tuy nhiên, một mức triglyceride quá cao trong máu (hypertriglyceridemia) có thể là một yếu tố nguy cơ cho các vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường. Do đó, việc duy trì một mức triglyceride bình thường trong máu thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống là điều quan trọng để duy trì sức khỏe toàn diện.

I. Nguyên nhân gây triglyceride cao

 

1. Chế độ ăn uống không lành mạnh là một trong những nguyên nhân chính gây tăng mức triglyceride trong máu. Thói quen ăn uống không tốt có thể góp phần vào tích tụ triglyceride và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là một số yếu tố cụ thể của chế độ ăn uống không lành mạnh gây tăng triglyceride:

  • Tiêu thụ quá nhiều calo: Ăn quá nhiều calo so với nhu cầu của cơ thể dẫn đến tích tụ dư thừa calo, được chuyển hóa thành triglyceride và lưu trữ trong mỡ.
  • Tiêu thụ đường và carbohydrate dễ hấp thu: Ăn quá nhiều đường và các loại carbohydrate dễ hấp thu như tinh bột trắng, đường, bánh mỳ, bánh quy, đồ ngọt có thể gây tăng mức insulin trong máu và kích thích chuyển hóa mỡ thành triglyceride.
  • Tiêu thụ chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa, có nguồn gốc từ động vật và thực phẩm chế biến, như mỡ động vật, mỡ thịt, kem và bơ có thể làm tăng mức triglyceride.
  • Thiếu chất xơ trong chế độ ăn uống: Chất xơ từ rau củ, hoa quả, hạt, ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm hấp thu chất béo và đường, hỗ trợ điều hòa mức triglyceride.
  • Ăn không đều đặn: Thói quen ăn không đều đặn có thể làm tăng mức triglyceride, đặc biệt khi ăn nhiều trong các bữa ăn lớn hoặc ăn đêm muộn.
  • Uống cồn và đồ uống ngọt: Uống quá nhiều cồn và đồ uống có đường như rượu, bia, nước ngọt đều có thể gây tăng mức triglyceride.
    Chế độ ăn uống không lành mạnh là một trong những nguyên nhân chính gây tăng mức triglyceride trong máu
    Chế độ ăn uống không lành mạnh là một trong những nguyên nhân chính gây tăng mức triglyceride trong máu

Để giảm nguy cơ và duy trì mức triglyceride trong máu ở mức bình thường, việc tuân thủ một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh là rất quan trọng. Nên tập trung vào việc tiêu thụ các thực phẩm giàu chất xơ, ít đường và chất béo bão hòa, và duy trì thói quen ăn uống đều đặn và đúng giờ.

2. Béo phì và thiếu vận động là hai yếu tố khác gây tăng mức triglyceride trong máu. Dưới đây là giải thích chi tiết về cách béo phì và thiếu vận động ảnh hưởng đến mức triglyceride:

  • Béo phì: Béo phì là tình trạng cơ thể tích tụ mỡ quá mức, đặc biệt là mỡ bụng. Người béo phì thường có mức triglyceride cao hơn so với những người có cân nặng bình thường. Mỡ trong mô bất hoạt sẽ dễ dàng chuyển hóa thành triglyceride và được lưu trữ trong hệ thống mạch máu.
  • Thiếu vận động: Thiếu vận động là một yếu tố khác gây tăng mức triglyceride. Khi không tiêu thụ đủ lượng calo, cơ thể sẽ tích tụ mỡ dư thừa và chuyển hóa thành triglyceride để lưu trữ. Hơn nữa, khi không vận động đủ, quá trình chuyển hóa mỡ sẽ không hoạt động hiệu quả, dẫn đến tăng mức triglyceride trong máu.

Béo phì và thiếu vận động thường đi kèm với nhau và tạo thành một chu trình tự nhiên, gây ra tình trạng mỡ máu cao. Điều này tăng nguy cơ các vấn đề về tim mạch và các bệnh lý khác liên quan đến cơ quan nội tạng.

3. Tiểu đường (hay còn gọi là đái tháo đường) là một trong những nguyên nhân gây tăng triglyceride trong máu. Tiểu đường là một bệnh lý khá phổ biến, được đặc trưng bởi mức đường huyết cao do sự mất cân bằng của hormone insulin – một hormone có vai trò quan trọng trong việc điều hòa mức đường trong máu.

Khi mắc bệnh tiểu đường, cơ thể không thể sử dụng insulin hiệu quả để hấp thụ đường từ thức ăn, dẫn đến sự tăng đường huyết. Để bù đắp, tổ chức cơ thể sản xuất thêm insulin để giảm đường huyết xuống mức bình thường. Tuy nhiên, khi tiếp tục tiêu thụ thức ăn chứa nhiều đường và tinh bột, cơ thể sẽ chuyển đổi chúng thành chất béo và lưu trữ trong mạch máu dưới dạng triglyceride.

Triglyceride trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ gây tổn thương và hình thành mảng bám trong thành mạch máu, gây ra các vấn đề tim mạch như bệnh mạch vành và đột quỵ. Do đó, quản lý mức đường huyết và kiểm soát bệnh tiểu đường là rất quan trọng để giảm nguy cơ tăng triglyceride và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

4. Rối loạn chuyển hóa lipid: Rối loạn chuyển hóa lipid (lipid metabolism disorder) là một tình trạng bất thường trong quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể, dẫn đến sự tăng cường sản xuất và tích tụ lipid, bao gồm triglyceride, cholesterol và các chất béo khác trong máu. Rối loạn chuyển hóa lipid có thể là do yếu tố di truyền hoặc do ảnh hưởng của môi trường và lối sống không lành mạnh.

Rối loạn chuyển hóa lipid
Rối loạn chuyển hóa lipid

Một số rối loạn chuyển hóa lipid thường gặp bao gồm:

  • Hiperlipidemia: Là tình trạng tăng mức lipid trong máu, bao gồm triglyceride và cholesterol. Hiperlipidemia có thể là do yếu tố di truyền hoặc do chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động, tiểu đường, béo phì và hút thuốc lá.
  • Hội chứng chuyển hóa lipid rối loạn: Một số bệnh lý di truyền gây ra rối loạn chuyển hóa lipid, như hội chứng Anderson, hội chứng Abetalipoproteinemia và hội chứng Tay-Sachs.
  • Bệnh xơ vữa động mạch: Tình trạng tắc nghẽn và cứng hóa động mạch do sự tích tụ các mảng bám lipid gây ra. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề tim mạch nghiêm trọng như đau thắt ngực và đột quỵ.

5. Uống quá nhiều cồn: Uống quá nhiều cồn cũng là một nguyên nhân gây triglyceride cao và rối loạn chuyển hóa lipid. Cồn có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể, dẫn đến tăng sản xuất và tích tụ triglyceride và cholesterol trong máu.

Khi uống quá nhiều cồn, gan sẽ phải xử lý và chuyển hóa cồn thành các chất khác, trong quá trình này, quá trình chuyển hóa lipid cũng bị ảnh hưởng. Cồn cũng có thể làm tăng mức triglyceride trong máu bằng cách ức chế việc loại bỏ triglyceride ra khỏi huyết thanh.

Uống quá nhiều cồn thường đi kèm với lối sống không lành mạnh, như thường xuyên ăn đồ ăn nhanh, ít vận động thể lực, thiếu ngủ và tăng cân. Những yếu tố này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng triglyceride trong máu và gây ra rối loạn chuyển hóa lipid.

6. Dùng một số loại thuốc: Dùng một số loại thuốc cũng có thể góp phần làm tăng mức triglyceride trong máu. Các loại thuốc như corticosteroid, hormone sinh dục, thuốc trị bệnh tăng huyết áp, thuốc chữa bệnh tăng cholesterol, và một số loại thuốc điều trị bệnh tim mạch có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể.

Corticosteroid, một loại thuốc thường được sử dụng trong điều trị viêm nhiễm và các bệnh viêm khác, có thể làm tăng mức triglyceride và giảm mức cholesterol trong máu. Hormone sinh dục cũng có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa lipid và làm tăng triglyceride trong máu.

Một số loại thuốc trị bệnh tăng huyết áp, như beta-blocker và thiazide, cũng có thể làm tăng mức triglyceride trong máu. Điều này có thể xảy ra do ảnh hưởng của thuốc đến quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể.

Ngoài ra, một số loại thuốc chữa bệnh tăng cholesterol, như statin, cũng có thể ảnh hưởng đến mức triglyceride trong máu. Mặc dù statin giúp giảm mức cholesterol, nhưng đôi khi nó có thể làm tăng mức triglyceride.

7. Bệnh lý tuyến giáp: Bệnh lý tuyến giáp, hay còn gọi là bệnh tăng hoạt động của tuyến giáp, là một trong những nguyên nhân gây tăng mức triglyceride trong máu. Tuyến giáp sản xuất hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), những hormone này có vai trò quan trọng trong điều chỉnh quá trình chuyển hóa và chức năng của cơ thể.

Khi tuyến giáp hoạt động quá mức, gây ra tình trạng tăng tiêu thụ năng lượng và chuyển hóa nhanh chóng. Điều này dẫn đến tăng mức triglyceride trong máu. Bệnh lý tuyến giáp cũng có thể gây ra các triệu chứng khác như giảm cân nhanh chóng, cảm giác nóng bừng, mồ hôi nhiều, cảm giác mệt mỏi và căng thẳng, đổ mồ hôi vào ban đêm, tim đập nhanh và các vấn đề về tiêu hóa.

Để chẩn đoán và điều trị bệnh lý tuyến giáp, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa tuyến giáp hoặc bác sĩ nội tiết. Bác sĩ sẽ thực hiện các xét nghiệm máu để đo lượng hormone tuyến giáp và đưa ra chẩn đoán chính xác. Trong trường hợp bệnh lý tuyến giáp gây tăng mức triglyceride, bác sĩ có thể đề xuất phương pháp điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật để kiểm soát hoạt động của tuyến giáp và giảm mức triglyceride trong máu.

8. Yếu tố di truyền cũng có thể góp phần gây tăng mức triglyceride trong máu. Nếu trong gia đình có người có lịch sử mỡ máu cao, tiểu đường, bệnh tim mạch hoặc bệnh lý tuyến giáp, nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến mỡ máu cũng sẽ tăng lên.

Nguyên nhân di truyền có thể khiến cơ thể sản xuất quá nhiều triglyceride hoặc giảm khả năng tiêu hóa và xử lý chúng, dẫn đến tích tụ trong máu. Do đó, người có yếu tố di truyền cao về tăng triglyceride cần chú ý đến chế độ ăn uống và lối sống để kiểm soát mức mỡ máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường.

Nếu trong gia đình có người có vấn đề về triglyceride cao, người bệnh cần thường xuyên thăm khám và kiểm tra sức khỏe. Bác sĩ sẽ đánh giá yếu tố di truyền và các yếu tố nguy cơ khác để đưa ra các biện pháp phòng ngừa và điều trị phù hợp. Đồng thời, người bệnh cần tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và giảm tiêu thụ chất béo bão hòa để hỗ trợ kiểm soát mỡ máu và duy trì sức khỏe tốt.

III. Cách giảm nguy cơ triglyceride cao

Cách điều trị và phòng ngừa triglyceride trong máu cao đòi hỏi một sự kết hợp giữa thay đổi lối sống và sử dụng thuốc theo đúng hướng dẫn từ chuyên gia y tế. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả để giảm mức triglyceride trong máu và ngăn ngừa tình trạng này:

1. Thay đổi lối sống:

  • Ăn uống cân đối: Tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất xơ, trái cây, rau xanh, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và giảm ăn các loại thực phẩm giàu đường và béo.
  • Tập thể dục thường xuyên: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho hoạt động thể chất như đi bộ, chạy, bơi lội, hay các bài tập thể dục khác để giúp giảm triglyceride trong máu và cải thiện sức khỏe tim mạch.

2. Giảm cân nếu cần thiết: Nếu bạn có vấn đề về cân nặng, việc giảm cân một cách cân đối và an toàn sẽ giúp giảm mức triglyceride trong máu.

3. Hạn chế cồn và đồ ăn nhanh: Tránh tiêu thụ quá nhiều cồn và đồ ăn nhanh, bởi vì chúng có thể góp phần tăng mức triglyceride trong máu.

4. Sử dụng thuốc theo đúng hướng dẫn từ chuyên gia y tế: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giúp giảm mức triglyceride trong máu, như acid nicotinic, fibrat hoặc statin. Hãy tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ khi sử dụng thuốc.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Định kỳ kiểm tra sức khỏe và theo dõi mức triglyceride trong máu là rất quan trọng. Nếu bạn có lịch sử gia đình hoặc yếu tố nguy cơ cao liên quan đến mỡ máu cao, hãy thường xuyên kiểm tra để phát hiện sớm và xử lý tình trạng này.

6. Điều trị dự phòng:

Trong một số trường hợp, thuốc điều trị có thể được sử dụng để giảm mỡ máu cao. Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng các loại thuốc như statins, fibrates và acid nicotinic để điều chỉnh mức độ cholesterol trong máu. Các loại thuốc này có tác dụng làm giảm mức độ cholesterol tổng, LDL và triglycerides, đồng thời tăng mức độ cholesterol HDL – cholesterol “tốt” trong cơ thể.

Với mong muốn mang đến một sản phẩm hiệu quả cao về kiểm soát mỡ máu, ngăn ngừa đột quỵ, các nhà khoa học Nhật Bản đã nghiên cứu kết hợp các hoạt chất mang lại hiệu quả điều trị mỡ máu cao: Oligopin từ vỏ thông biển Pháp, Axit Gamma-Linolenic từ dầu cây lưu ly, Melinjo từ hạt Gắm.

TPBVSK Tokyo Shinzo giúp Điều trị mỡ máu, cải thiện sức khỏe nhờ kiểm soát tốt các chỉ số lipid trong máu, đào thải lượng Cholesterol dư thừa trong cơ thể gồm LDL-Cholesterol mỡ xấu tích tụ trong thành mạch và Triglyceride trung tính trong gan. Đồng thời sản phẩm giúp dọn sạch mảng xơ vữa trong lòng mạch máu, tăng độ dẻo dai và sức bền thành mạch bằng cách tăng sinh HDL-Cholesterol tốt, một điều mà rất ít sản phẩm có được.

Do vậy, mạch máu được khơi thông và khỏe mạnh, tăng tuần hoàn máu tốt, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, tim mạch.

Tokyo Shinzo đã vượt qua những tiêu chuẩn nghiêm ngặt của Nhật Bản, được cấp bằng sáng chế và cấp phép lưu hành tại Nhật, cũng như đầy đủ giấy kiểm chứng tại Việt Nam. Hiện nay sản phẩm được phân phối độc quyền tại Công ty Shinzo Việt Nam, hãy liên hệ tổng đài 1800.9255 để mua hàng chính hãng.

Ngoài ra, hãy luôn tuân thủ các hướng dẫn về dinh dưỡng và lối sống lành mạnh để giảm nguy cơ bị mỡ máu cao và các vấn đề liên quan đến tim mạch. Tuy nhiên, hãy luôn tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế để nhận được tư vấn và hướng dẫn chính xác phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

* Quý vị cần được sự tư vấn chuyên môn từ các chuyên gia đầu ngành, hãy liên hệ 1800 9255 để được hỗ trợ.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin cùng chủ đề

  • Làm cách nào để giảm mỡ máu nhanh và hiệu quả?

    Mỡ máu cao có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, việc kiểm soát mỡ máu hay giảm mỡ máu là điều quan trọng nhằm giúp bạn hạn chế nhiều rủi ro xảy ra. Vậy mỡ máu cao nguy hiểm như thế nào? Làm thế nào để kiểm soát[…]

  • Gợi ý 10 loại thực phẩm hạ mỡ máu

    Máu nhiễm mỡ là căn bệnh ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Và một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do nhiều người có chế độ ăn uống thiếu lành mạnh. Dưới đây là các loại thực phẩm hạ mỡ máu không cần dùng thuốc để giúp[…]

  • Chế độ ăn giảm mỡ máu cho người mỡ máu cao

    Chế độ ăn là một trong những vấn đề cần quan tâm của những người có mỡ máu cao. Vậy họ nên ăn gì và không nên ăn gì trong bữa ăn để có thể giảm mỡ máu? 1. Hạn chế lượng đường tiêu thụ mỗi ngày Lượng đường bổ sung trong các thực phẩm[…]

  • Kiểm soát mỡ máu, chặn nguy cơ đột quỵ

    Mỡ máu cao là “kẻ giết người thầm lặng” có thể gây ra những cái chết đột ngột nếu chúng ta không thường xuyên kiểm tra cholesterol máu để nhận biết sức khỏe cơ thể mình. Đột quỵ não – biến chứng nguy hiểm do mỡ máu cao. I. Mối nguy khởi phát đột quỵ[…]